Jetzt dein Training online buchen

Fit und gesund bis ins hohe Alter

Gesundheitstraining

Bewegung gehört zu den Grundvoraussetzungen einer gesunden Lebensführung. Es ist erwiesen, dass körperliche Aktivität das Immunsystem stärkt, durch die Ausschüttung und den Abbau verschiedener Hormone die Psyche positiv beeinflusst und Krankheitsrisiken verringert. Bist du körperlich fit und aktiv, führt das zu einem besseren körperlichen Wohlbefinden.

Der Alltag sieht leider häufig anders aus, viel und langes Sitzen im Büro, lange Arbeitszeiten, Pendeln mit Auto oder Zug und terminliche Verpflichtungen lassen wenig Zeit für Bewegung. Laut wissenschaftlichen Studien erreicht nur jeder achte Deutsche das Minimum der empfohlenen körperlichen Aktivität. Dieser Mangel an Bewegung führt dazu, dass unser Körper nach und nach „einrostet“. Die Gelenke werden weniger beweglich, die Muskeln werden schwächer, sind häufiger verspannt und der Stoffwechsel kommt nur langsam in Schwung. Die Folge davon sind vielfältige körperliche Beschwerden, die mit zunehmender Anzahl das „Rundum-Wohlfühlen“ erschweren.
Umso wichtiger ist es, dass du dem Bewegungsmangel im wahrsten Sinne des Wortes aktiv entgegen wirkst.

Wirkung und Ziele

Bei unserem Gesundheitstraining erarbeiten wir gemeinsam mit dir ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das genau zu dir passt. Dabei berücksichtigen wir sowohl deine körperlichen Voraussetzungen, deine Lebenssituation und beziehen deine Wünsche und Ziele mit ein.

Der Trainingsplan umfasst dabei nicht allein Trainingseinheiten in unseren Praxen, sondern beinhaltet auch Möglichkeiten, die Bewegungen in deinen persönlichen Alltag zu integrieren. Schon kleine Veränderungen wie „Treppe statt Aufzug“ oder „zu Fuß statt mit Auto“ tragen zu deinem Trainingserfolg und einer gesunden Lebensweise bei.

Auch der Faktor Ernährung spielt in deinem Trainingsplan eine Rolle. Eine Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten kann dir helfen, wenig gesundheitsförderndes Essverhalten zu erkennen und dieses durch gesunde Alternativen zu ersetzen. Mit DYNOSTICS haben wir die Möglichkeit, eine genaue Stoffwechsel-Analyse durchzuführen. Dabei werden dein aktueller Grund-, Leistungs- und Gesamtumsatz bestimmt sowie die Anteile von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen an der Verbrennung ermittelt. 

Während des Gesundheitstrainings führen unsere Trainer regelmäßige Checks durch, um Deinen Fortschritt zu dokumentieren und für dich einen nachhaltigen Trainingserfolg zu gewährleisten.

Ziele des Gesundheitstrainings

01

Sicherheit

Gute Wahrnehmung und Kontrolle des Körpers, mehr Sicherheit im Alltag.

02

Training

Verbesserte Ausdauer durch Steigerung der Leistungsfähigkeit.

03

Gesundheit

Positive Wirkung auf das Immunsystem und Steigerung der Gesundheit.

04

Kraftaufbau

Mehr körperliche Leistungsfähigkeit und neue Bewegungserfahrung.

05

Vertrauen

Neues Körpergefühl, besseres Selbstvertrauen in den eigenen Körper.

06

Stabilität

Stabilisierung von Rücken und Gelenken, ein gesundes Wohlfühlgewicht.

Für wen ist das Gesundheitstraining geeignet?

Gesundheitstraining ist für jeden geeignet, der seine Gesundheit positiv beeinflussen möchte. Duch aktive Bewegung und der Hilfe von Tipps und Ratschlägen führen wir dich heran an einer aktivere Lebensweise mit gesunder Ernährung.
Du befindest dich gerade in einer Behandlung oder Nachbehandlung aufgrund einer Erkrankung oder Verletzung? Dann ist das Gesundheitstraining eine gute Ergänzung zu deiner Therapie und verbessert deinen Genesungsprozess.

Auf dem AlterG Laufband ist eine genaue Gewichtsentlastung in 1%-Schritten um bis zu 80% des eigentlichen Körpergewichts möglich. Damit kann das Prinzip der „Belastung soweit wie möglich und für den Therapieerfolg nötig“ sehr präzise umgesetzt werden. Der Punkt, ab dem das Lauf- und Gehtraining für Sie schmerzfrei ist, kann somit exakt eingestellt werden. Die Fortschritte können durch die mögliche kleinschrittige Belastungserhöhung ebenso präzise gemessen und dokumentiert werden.

Jetzt dein training
online buchen

Buche dein gewünschtes Training, melde dich mit einem Termin bei uns an und komm zum trainieren vorbei. Wir freuen uns auf dich.

Gesundheitstraining

Gesundheitstraining Schnupperangebot

Gesundheitstraining, 30 Minuten.

32,00 

Gesundheitstraining

Gesundheitstraining 40 Minuten

Gesundheitstraining, Trainingseinheit.

55,00 

Gesundheitstraining

Gesundheitstraining 60 Minuten

Gesundheitstraining, Trainingseinheit.

80,00 

Gesundheitstraining

Gesundheitstraining 10×40+1

10er Karte für 10×40 Minuten Gesundheitstraining.

550,00 

Gesundheitstraining

Gesundheitstraining 10×60+1

10er Karte für 10×60 Minuten Gesundheitstraining.

800,00 

Auch eine tolle Geschenkidee…

Du möchtest jemandem eine Freude machen und etwas besonderes schenken?

Sicher dir jetzt unsere Trainingseinheiten.

Oder hast du noch Fragen?

 

Fit
bleiben

Und Newsletter
abonnieren

Modernes Training auf höchstem Niveau. 

Direkte Onlinebuchung möglich. 

Komm vorbei!

BONN Zentrum

Adresse

Oxfordstraße 4, 53111 Bonn

Telefon

+49 228 / 286 797 40

KÖLN Zülpicher Platz

Adresse

Hohenstaufenring 29-37, 50674 Köln

Telefon

+49 221 / 29 83 75 00

Copyright © 2020