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Stärkung und stabilisierung

Funktionelle Trainingstherapie

Die Funktionelle Trainingstherapie dient der Verbesserung und dem Erhalt der physiologischen Bewegungsmöglichkeiten. Ziel ist es, durch natürliche Bewegungsabläufe und komplexe Übungen die Kraft zu verbessern, Körperbeherrschung und Geschicklichkeit zu fördern und Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit zu trainieren.

Beim funktionellen Training wird die Muskulatur und die Sinnesorgane in ihrem gesamten System und nicht isoliert voneinander trainiert, dadurch steigt das Körpergefühl und die allgemeine Leistungsfähigkeit.

Wirkung und Verbesserung

Eine gute Körperwahrnehmung und Kontrolle sind förderlich für die eigene Gesundheit, ob man nun nicht Sportler oder Leistungssportler ist. Das funktionelle Training verbessert die Fitness insgesamt, besonderer Wert wird dabei auf das Körperzentrum, den Kern (Core) gelegt, denn dieser ist vor allem bei komplexen Übungen entscheidend um die nötige Stabilität zu geben, damit die Gliedmaßen überhaupt Kraft aufbringen können.

Ziele der Funktionellen Trainingstherapie

Ziel dieses Trainings ist es, vor allem für den Alltag die nötige Sicherheit zu geben, jeder Aufgabe gewachsen zu sein und durch eine gute Fitness beschwerdefrei jede Hürde zu meistern. Der Rücken und die Gelenke werden durch die Funktionalität der Übungen stabilisiert und auf verschiedenste Anforderungen vorbereitet, das Selbstvertrauen und das Vertrauen in den eigenen Körper wird gefördert. Zusätzlich wirkt sich die körperliche Fitness auch positiv auf das Immunsystem aus, die Anfälligkeit für Infekte sinkt und man fühlt sich gesünder und leistungsfähiger.

Ziele der funktionellen Trainingstherapie

01

Sicherheit

Gute Wahrnehmung und Kontrolle des Körpers, mehr Sicherheit im Alltag.

02

Training

Verbesserung der allgemeinen Fitness und Leistungsfähigkeit.

03

Gesundheit

Positive Wirkung auf das Immunsystem und Steigerung der Gesundheit.

04

Kraftaufbau

Mehr Kraft und Stabilität.

05

Vertrauen

Besseres Selbstvertrauen und Vertrauen in den eigenen Körper.

06

Stabilität

Stabilisierung des Rücken und der Gelenke.

Für wen ist die Funktionelle Trainingstherapie geeignet?

Grundsätzlich ist die Funktionelle Trainingstherapie für jeden geeignet, der seine Fitness und Gesundheit aktiv verbessern möchte. Die Übungen und die Intensität können an jedes Leistungsniveau angepasst werden. Sportler können durch die Trainingstherapie ihre Geschicklichkeit und Reaktionsfähigkeit verbessern, Einsteiger in den Sport oder Patienten nach Operationen können auf ihrem individuellen Level trainieren und werden eine schnelle Verbesserung ihrer Fitness feststellen. Auch kann das Sturzrisiko im Alter deutlich verringert werden, indem mit funktioneller Trainingstherapie die allgemeine Stabilität von Bewegungen und das Gleichgewicht beim Gehen trainiert und verbessert wird.

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